0507-rybyW celu stracenia zbędnych kilogramów i poprawienia sylwetki osoby z nadwagą są w stanie stosować najróżniejsze – często niezbyt korzystne dla zdrowia – diety cud. Okazuje się jednak, iż to co najprostsze jest w efekcie najskuteczniejsze. Wystarczy wszak spożywać dzienną dawkę jodu, by pobudzając produkcję hormonów tarczycy ograniczyć apetyt na słodycze i odczuć przypływ energii, a także szybciej spalić niepotrzebny tłuszcz – informuje witryna Mamzdrowie.pl.

Do prawidłowej pracy organizm potrzebuje ok. 140-160 ug jodu dziennie. Najlepszym jego źródłem są ryby i owoce morza. Pół dzwonka śledzia to już 1/3 dziennego zapotrzebowania, a 100g dorsza – dwukrotnie go przekracza. Dobrym źródłem jodu są też produkty mleczne i jaja. Z warzyw należy pamiętać o szpinaku, szczypiorku i natce pietruszki.

By zrzucić zbędne kilogramy, powinno się codziennie – maksimum do 14 dni – zjadać dwa posiłki bogate w jod, pić napar morszczynu lub wodę z kroplami Herbaton przy śniadaniu, a przy obiedzie i kolacji wodę bogatą w jod. W sumie powinno się dostarczać organizmowi 100-200 ug jodu. Dietę można stosować dwa razy do roku.

Mamzdrowie.pl, meritum.us

0507-frutti