Nowy dowód na korzyści z wysiłku fizycznego. Nawet umiarkowany może zdziałać cuda.
Wystarczy 15 minut ćwiczeń dziennie, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 14 proc. i zachorowania na raka o 10 proc. Nawet nieduży regularny wysiłek sprawia, że żyjemy średnio trzy lata dłużej. Każde kolejne 15 minut i ryzyko pojawienia się nowotworów spada o dodatkowy 1 proc. To wyniki prowadzonej przez osiem lat obserwacji zdrowia i stylu życia 400 tys. Tajwańczyków. Rezultaty badań prowadzonych przez dr. Chi-Pang Wena z Narodowego Instytutu Badań Zdrowia publikuje najnowszy „The Lancet”.
– Zmniejszenie śmiertelności w podobnej skali udało się tylko po wprowadzeniu programów redukcji palenia tytoniu – podkreślają naukowcy. – Jeżeli ludzie będą stosować minimalną sugerowaną przez nas intensywność ćwiczeń spadnie śmiertelność z powodu chorób serca, cukrzycy i raka. Taka strategia może być bronią w globalnej walce z chorobami niezakaźnymi i zmniejszyć koszty opieki medycznej.
Piotr Kościelniak
Rzeczpospolita
foto: Leszek Pieśniakiewicz
meritum.us